Kvíz – BALDIS

Ahoj! Než si prohlédnete naše materiály, zveme vás k vyplnění rychlého kvízu, který zhodnotí vaši bilanci pracovního a soukromého života. Pochopení vaší současné situace je prvním krokem k dosažení lepší rovnováhy mezi osobním a pracovním životem.

Náš dotazník se skládá z 10 jednoduchých otázek a zabere vám jen několik minut času. Odpovězte upřímně a vyberte možnost, která nejlépe odráží vaši situaci. Na konci obdržíte vyhodnocení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a užitečné návrhy na zlepšení.

Kliknutím na tlačítko níže spustíte kvíz a získáte přehled o své bilanci pracovního a soukromého života. Pojďme společně pracovat na šťastnějším a spokojenějším pracovním i osobním životě!

1) Které tvrzení nejlépe vystihuje váš přístup k dosažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem?

a) Aktivně stanovuji priority a rozděluji si čas na osobní a pracovní závazky.

b) Snažím se najít rovnováhu mezi osobním a profesním životem.

c) Často upřednostňuji svůj profesní život před osobním.

d) Málokdy považuji rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem za prioritu.

2) Jak často si berete pracovní úkoly domů?

a) Zřídka

b) Příležitostně

c) Často

d) Téměř vždy

3) Jak dobře se dokážete odpoutat od práce v mimopracovní době?

a) Jsem schopen se zcela odpoutat a soustředit se na osobní záležitosti.

b) Příležitostně kontroluji pracovní e-maily nebo zprávy v mimopracovní době.

c) Je pro mě obtížné odpoutat se od práce i v osobním volnu.

d) Práci se věnuji neustále i mimo běžnou pracovní dobu.

4) Jak často se cítíte zahlceni povinnostmi v pracovním a osobním životě?

a) Zřídka

b) Občas

c) Často

d) Téměř vždy

5) Do jaké míry se podle vás váš osobní a profesní život vzájemně doplňují?

a) Harmonicky se prolínají a nejsou v rozporu.

b) Občas se překrývají, což způsobuje určité problémy, ale také příležitosti.

c) Často jsou ve vzájemném rozporu, což způsobuje stres a potíže.

d) Jsou zcela oddělené, s malým nebo žádným propojením či vlivem.

6) Jak často stanovujete jasné hranice mezi svým pracovním a osobním životem?

a) Vždy

b) Často

c) Zřídka

d) Nikdy

7) Jak často sdělujete a vyjadřujete své potřeby týkající se rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem svým kolegům nebo nadřízeným?

a) Často

b) Příležitostně

c) Zřídka

d) Nikdy

8) Jak často si najdete čas na aktivity péče o sebe, jako je cvičení, koníčky nebo relaxace?

a) Pravidelně dávám přednost osobnímu růstu a aktivně se věnuji svým zájmům.

b) Příležitostně si udělám čas na osobní aktivity, ale ne důsledně.

c) Zřídka, protože mi kvůli pracovním nárokům často nezbývá čas ani energie na osobní aktivity.

d) Nikdy, kvůli pracovním požadavkům jsem zcela zanedbal/a svůj osobní rozvoj a zájmy.

9) Jak často pociťujete vinu nebo úzkost, když si berete volno z práce?

a) Zřídka

b) Občas

c) Často

d) Téměř vždy

10) Jak často máte pocit, že máte vyváženou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem?

a) Vždy

b) Často

c) Zřídka

d) Nikdy

Udělejte si kvíz zaměřený na nalezení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem!