{"id":2401,"date":"2016-07-06T17:51:36","date_gmt":"2016-07-06T15:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.baldis.eu\/rezultaty-projektu\/is-the-traditional-office-a-thing-of-the-past\/"},"modified":"2023-07-27T12:04:19","modified_gmt":"2023-07-27T10:04:19","slug":"rowerowe-szalenstwo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/collection-of-best-practises-pl\/rowerowe-szalenstwo\/","title":{"rendered":"ROWEROWE SZALE\u0143STWO"},"content":{"rendered":"

<\/a><\/span><\/div><\/div>
<\/div>

ROWEROWE SZALE\u0143STWO<\/h2><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

WST\u0118P<\/h3><\/div><\/div><\/div>

Ma\u0142gorzata (47) – od 24 lat pracuje jako nauczycielka j\u0119zyka angielskiego w szkole podstawowej. Entuzjastka nowych technologii i ich miejsca w edukacji.<\/p>\n

Wierzy, \u017ce edukacja online i jej liczne narz\u0119dzia mog\u0105 by\u0107 niesamowit\u0105 okazj\u0105 do skuteczniejszego dbania o indywidualne potrzeby uczni\u00f3w.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

OPOWIE\u015a\u0106 O DOBREJ PRAKTYCE<\/h3><\/div><\/div><\/div>

Po tygodniu lub dw\u00f3ch od pierwszego lockdownu moi krewni zwr\u00f3cili uwag\u0119, \u017ce jestem w zasadzie przyklejony do biurka i laptopa i praktycznie nie mam czasu na nic poza prac\u0105 (zar\u00f3wno szkoln\u0105, jak i domow\u0105). Nie musieli mi m\u00f3wi\u0107 o fizycznym i psychicznym obci\u0105\u017ceniu, poniewa\u017c sama by\u0142am w stanie zauwa\u017cy\u0107 pierwsze objawy. B\u00f3l plec\u00f3w i g\u0142owy spowodowany godzinami sp\u0119dzonymi przy komputerze oraz frustracja i stres wynikaj\u0105ce z obowi\u0105zk\u00f3w szkolnych, kt\u00f3re wydawa\u0142y si\u0119 pi\u0119trzy\u0107 znacznie szybciej, ni\u017c mo\u017cna by\u0142o sobie z nimi poradzi\u0107.<\/p>\n

Zda\u0142am sobie spraw\u0119 z niebezpiecze\u0144stw izolacji i „przynoszenia pracy do domu” wystarczaj\u0105co dobrze i szybko. Dlatego moj\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 motywacj\u0105 by\u0142o zachowanie zdrowego rozs\u0105dku i dobrej kondycji fizycznej. Uwa\u017ca\u0142em, \u017ce mo\u017cna to osi\u0105gn\u0105\u0107 dzi\u0119ki odpowiedniej diecie, rozs\u0105dnej ilo\u015bci aktywno\u015bci fizycznej i odpoczynku, w tym snu. Postanowi\u0142am stworzy\u0107 w\u0142asny harmonogram dnia z 3 dobrze zbilansowanymi posi\u0142kami, 2-godzinnym spacerem \/ przeja\u017cd\u017ck\u0105 rowerem i por\u0105 snu o 23:00, kt\u00f3rego powinnam przestrzega\u0107 bez wzgl\u0119du na pogod\u0119. Przestrzega\u0142am zasad, kt\u00f3re sama sobie nakre\u015bli\u0142am i w rezultacie przesz\u0142am przez okres izolacji \u015bpiewaj\u0105co. By\u0142am w dobrej formie zar\u00f3wno psychicznej, jak i fizycznej, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 mojej frustracji po prostu znikn\u0119\u0142a. Uwa\u017cam to za moj\u0105 najcenniejsz\u0105 osobist\u0105 korzy\u015b\u0107.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

WNIOSKI<\/h3><\/div><\/div><\/div>

O wiele \u0142atwiej jest przestrzega\u0107 zasad dotycz\u0105cych pracy, je\u015bli samemu si\u0119 je stworzy. Planuj\u0105c swoje codzienne czynno\u015bci, nie zapominaj o dobrze zbilansowanych posi\u0142kach, aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz rozs\u0105dnej ilo\u015bci snu i odpoczynku.<\/p>\n

Staraj si\u0119 skupia\u0107 na pozytywnych aspektach swojego \u017cycia i pracy. W ko\u0144cu my – nauczyciele – jeste\u015bmy dobrze wyszkolonymi, odpornymi, zdolnymi do adaptacji i cz\u0119sto pomys\u0142owymi lud\u017ami, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 znale\u017a\u0107 jasn\u0105 stron\u0119, je\u015bli tylko wystarczaj\u0105co si\u0119 postaramy.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

MOJE WSPIERAJ\u0104CE CYTATY<\/h3><\/div><\/div><\/div>

D\u0105\u017c do post\u0119pu, nie perfekcji<\/p>\n

Data: 09.2022
\nOrganizacja: Szko\u0142a Podstawowa nr 2 w Sanoku<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Date: 15. 9. 2022
\nOrganisation: Szko\u0142a Podstawowa nr 2 w Sanoku<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":1995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[105,79],"class_list":["post-2401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-collection-of-best-practises-pl","tag-all-pl","tag-pl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2401"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2692,"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401\/revisions\/2692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baldis.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}