Bicyklová mánie

Žena (47 let) – 24 let pracuje jako učitelka angličtiny na základní škole. Zapálená pro používání nových technologií a jejich místo ve výuce. Věří, že online vzdělávání a jeho četné nástroje mohou být úžasnou příležitostí, jak se efektivněji postarat o individuální potřeby žáků.

Po týdnu nebo dvou od první uzavírky mě příbuzní upozornili, že jsem v podstatě přilepená ke svému stolu a notebooku a nemám prakticky žádný čas na nic jiného než na práci (školu i domácnost). Nemuseli mi vysvětlovat, jakou fyzickou a psychickou daň by si to mělo vybrat, protože jsem si prvních příznaků dokázala všimnout sama. Bolesti zad a hlavy způsobené hodinami strávenými u počítače plus frustrace a stres plynoucí ze školních úkolů, které se zřejmě hromadily mnohem rychleji, než se daly zvládnout.
Nebezpečí izolace a „nošení práce domů“ jsem si uvědomila dost dobře a rychle. Proto bylo mou hlavní motivací zůstat při smyslech, zdravá a fyzicky zdatná. Domníval jsem se, že to lze dokázat správnou stravou, přiměřeným množstvím fyzické aktivity a odpočinkem včetně spánku. Rozhodla jsem se, že si vytvořím vlastní denní rozvrh se třemi vyváženými jídly, dvouhodinovou procházkou/jízdou na kole a večerkou ve 23 hodin, který bych měla dodržovat, ať prší nebo svítí slunce. Pravidla, která jsem si sám stanovila, jsem dodržovala a díky tomu jsem izolační období zvládla na jedničku. Byl jsem v dobré psychické i fyzické kondici a většina mých frustrací prostě zmizela. Považuji to za svůj nejcennější osobní zisk.

Je mnohem snazší dodržovat pravidla týkající se vaší práce, pokud si je sami vytvoříte. Při plánování každodenních aktivit nezapomínejte na dobře vyvážené jídlo, nějakou fyzickou aktivitu, kterou si můžete užít venku, a přiměřené množství spánku a odpočinku. Snažte se zaměřit na pozitivní aspekty svého života a práce. Koneckonců, my – učitelé – jsme dobře vyškolení, odolní, přizpůsobiví a často vynalézaví lidé, kteří dokáží přijít i na světlé stránky, pokud se dostatečně snaží.

„Usilujte o pokrok, ne o dokonalost.”

Datum: 15. 9. 2022
Organizace: Szkoła Podstawowa nr 2 w Sanoku