BICIMANIA

Mujer (47) – Ha trabajado como maestra de inglés en una escuela primaria durante 24 años. Entusiasta por las nuevas tecnologías y su lugar en la educación. Cree que la educación en línea y sus numerosas herramientas pueden ser una oportunidad increíble para atender de manera más efectiva las necesidades individuales de los estudiantes.

Después de una semana o dos del primer encierro, mis familiares me dijeron que básicamente estaba pegado a mi escritorio y mi ordenador portátil y prácticamente no tenía tiempo para nada más que trabajar (tanto la escuela como las tareas del hogar). No necesitaban decirme nada sobre el estado físico y mental que debería tener porque pude detectar los primeros síntomas yo mismo. Dolor de espalda y dolor de cabeza causado por las horas que pasé en la computadora, además de la frustración y el estrés resultantes del trabajo escolar que parecía acumularse mucho más rápido de lo que podía manejar.
Me di cuenta de los peligros del aislamiento y de «llevar el trabajo a casa» bien y lo suficientemente rápido. Por lo tanto, mi principal motivación era mantenerme cuerdo, saludable y en buena forma física. Pensé que podría lograrse con una dieta adecuada, una cantidad razonable de actividad física y descanso, incluido el sueño. Decidí hacer mi propio horario diario con 3 comidas bien balanceadas, una caminata de 2 horas o un paseo en bicicleta y la hora de acostarme a las 11 p.m. que debía seguir lloviendo o tronando. Seguí las reglas que me implanté yo mismo y, como resultado, pasé el período de aislamiento con gran éxito. He estado en buena forma tanto mental como físicamente y la mayor parte de mi frustración simplemente desapareció. Lo considero mi beneficio personal más preciado.

Es mucho más fácil seguir un conjunto de reglas con respecto a su trabajo si las hace usted mismo. Cuando planifique sus actividades diarias, no se olvide de incluir comidas bien equilibradas, alguna actividad física que pueda disfrutar al aire libre y una cantidad razonable de sueño y descanso. Trate de concentrarse en los aspectos positivos de su vida y trabajo. Después de todo, nosotros, los maestros, somos personas bien capacitadas, resistentes, adaptables y, a menudo, ingeniosas que pueden encontrar un lado positivo si nos esforzamos lo suficiente.

«Luchar por el progreso, no la perfección.»

Fecha: 15. 9. 2022
Organización: Szkoła Podstawowa nr 2 w Sanoku