ROWEROWE SZALEŃSTWO

Małgorzata (47) – od 24 lat pracuje jako nauczycielka języka angielskiego w szkole podstawowej. Entuzjastka nowych technologii i ich miejsca w edukacji.

Wierzy, że edukacja online i jej liczne narzędzia mogą być niesamowitą okazją do skuteczniejszego dbania o indywidualne potrzeby uczniów.

Po tygodniu lub dwóch od pierwszego lockdownu moi krewni zwrócili uwagę, że jestem w zasadzie przyklejony do biurka i laptopa i praktycznie nie mam czasu na nic poza pracą (zarówno szkolną, jak i domową). Nie musieli mi mówić o fizycznym i psychicznym obciążeniu, ponieważ sama byłam w stanie zauważyć pierwsze objawy. Ból pleców i głowy spowodowany godzinami spędzonymi przy komputerze oraz frustracja i stres wynikające z obowiązków szkolnych, które wydawały się piętrzyć znacznie szybciej, niż można było sobie z nimi poradzić.

Zdałam sobie sprawę z niebezpieczeństw izolacji i „przynoszenia pracy do domu” wystarczająco dobrze i szybko. Dlatego moją główną motywacją było zachowanie zdrowego rozsądku i dobrej kondycji fizycznej. Uważałem, że można to osiągnąć dzięki odpowiedniej diecie, rozsądnej ilości aktywności fizycznej i odpoczynku, w tym snu. Postanowiłam stworzyć własny harmonogram dnia z 3 dobrze zbilansowanymi posiłkami, 2-godzinnym spacerem / przejażdżką rowerem i porą snu o 23:00, którego powinnam przestrzegać bez względu na pogodę. Przestrzegałam zasad, które sama sobie nakreśliłam i w rezultacie przeszłam przez okres izolacji śpiewająco. Byłam w dobrej formie zarówno psychicznej, jak i fizycznej, a większość mojej frustracji po prostu zniknęła. Uważam to za moją najcenniejszą osobistą korzyść.

O wiele łatwiej jest przestrzegać zasad dotyczących pracy, jeśli samemu się je stworzy. Planując swoje codzienne czynności, nie zapominaj o dobrze zbilansowanych posiłkach, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu oraz rozsądnej ilości snu i odpoczynku.

Staraj się skupiać na pozytywnych aspektach swojego życia i pracy. W końcu my – nauczyciele – jesteśmy dobrze wyszkolonymi, odpornymi, zdolnymi do adaptacji i często pomysłowymi ludźmi, którzy potrafią znaleźć jasną stronę, jeśli tylko wystarczająco się postaramy.

Dąż do postępu, nie perfekcji

Data: 09.2022
Organizacja: Szkoła Podstawowa nr 2 w Sanoku

Date: 15. 9. 2022
Organisation: Szkoła Podstawowa nr 2 w Sanoku