METODA MAŁYCH KROKÓW

Naszą rozmówczynią była kobieta z ponad 30-letnim doświadczeniem w edukacji; jej głównym przedmiotem jest wychowanie fizyczne, ale uczy także uczniów na wczesnym etapie edukacji i w klasie edukacji przedszkolnej. Mieszka w małej wiosce i bardzo lubi spacery i wędrówki.

Początek pandemii był bardzo trudny z perspektywy pracy. Praca z domu zmusiła mnie do całkowitej zmiany sposobu działania. Przed nadejściem pandemii nie miałam okazji korzystać z żadnych narzędzi ICT do komunikacji. Potrzebowałam dużo czasu na naukę. Poświęciłam dużo czasu na zapoznanie się z narzędziami komunikacyjnymi. Zapisałam się na kurs komputerowy i w rezultacie spędzałam przed komputerem ponad 12 godzin dziennie, co było całkowicie wyczerpujące.

Przed pandemią prowadziłam bardzo aktywny tryb życia. Codziennie spacerowałam, jeździłam na rowerze, ćwiczyłam i w końcu zdałam sobie sprawę, że nie mam czasu na te czynności. Po dwóch miesiącach zauważyłam, że to znacznie zaszkodziło mojemu zdrowiu.

Wtedy postanowiłam, że muszę spędzać co najmniej dwie godziny dziennie na świeżym powietrzu. Mimo lockdownu dużo chodziłam po lesie (mieszkam na wsi, więc ograniczenia nie były aż tak szkodliwe), uprawiałam też turystykę pieszą (mieszkam w górach). W weekendy wyjeżdżałam na wycieczki i trekkingi. Odkryłam też nowe zainteresowania i pasje.

Moją główną motywacją było zdrowie. Zaobserwowałem u siebie problemy zdrowotne wynikające z długiego przesiadywania przed komputerem. Nie mogłam pozwolić sobie na utratę dobrego zdrowia. Starałam się zorganizować w taki sposób, aby nie spędzać całego dnia i wieczoru w pracy. Po zajęciach wykonywałam prace domowe. Czas na przygotowanie się do zajęć planowałam codziennie w tych samych godzinach, a po 20.00 nie sprawdzałem żadnych wiadomości ani maili.
„Dzięki” pandemii zyskałam czas, który traciłam na dojazdy do pracy (na zebrania z rodzicami, konferencje). Zdobyłam nowe umiejętności i musiałam wykorzystać swoją głęboką kreatywność do przygotowywania zajęć. Nauczyłam się też robić rzeczy, których nigdy nie miałam okazji robić, jak np. obcinanie włosówczy korzystanie z narzędzi ICT.

Pandemia sprawiła, że zacząłem więcej myśleć o sobie. Nauczyłam się szanować swoje potrzeby, swój czas. Najważniejsze z mojej perspektywy jest znalezienie dla siebie pewnych zajęć, które będziesz wykonywać i przestrzeganie codziennego harmonogramu. Nie pozwól, aby praca i ludzie wokół ciebie wywierali na ciebie presję. Wyznaczanie małych, ale osiągalnych celów pomoże ci pokonać trudności, a kontakt z naturą, długie spacery pomogą zregenerować siły i pozostać w dobrej formie

Małe, osiągalne cele i kontakt z naturą!

Data: 9.2022

Organizacja: Szkoła Podstawowa w Berezce

Date: 23. 9. 2022
Organisation: Szkoła Podstawowa nr 2 w Sanoku